如何在疫情期间养好身体?
1、做好个人防护 出外做好个人防护措施，监测自己的体温，勤洗手，察觉症状，了解自己身体情况，一旦有异常应及时寻求医学专业支持。做感兴趣的事 放松身心，让心态慢慢平稳下来，减少无谓的忧虑与担心。将注意力投入更多积极、有意义的事情上。全身心投入眼下的重要工作，从专注中寻找乐趣、发现意义。
2、每天保持适当的运动，大约进行30—60分钟左右的有氧运动，比如快走，慢跑，练太极，拍打，都可以锻炼身体肺活量，促进血液循环，增加血氧量，也可以增强体质，身体的免疫力自然比一般人都要好。习惯早睡早起，尽量保持在晚上十点钟左右睡觉，不要超过11点，而且要保持有7—8个小时的睡眠时间。
3、运动。运动可以促进人体的新陈代谢，每个星期需要保证足够的运动量，最好为有氧运动，有利于身体的锻炼。（4）保持快乐。健康不仅包括身体健康，也包括心理健康。一个好的情绪能够给身体带去好的影响，相反，如果长时间处于抑郁或者暴躁的状态，会影响机体的运作，从而引发疾病。（5）定期体检。
4、面对疫情，通过哪些方面囤“好身体”？提供以下几方面作为参考。多喝水 多喝开水是提升免疫力的第一条，多喝水可以使鼻腔内的黏膜保持湿润，多喝水还能使我们感觉清新，活力满满。因为白开水有助于促进人体的新陈代谢，是很好的催化剂。
疫情什么时候才可以彻底结束呢?
据美国专家预测，新冠疫情有望在2023年得到彻底控制，最迟不会晚于2024年。 英国专家认为，疫情可能会在2022年或2023年结束，但若情况不佳，结束时间可能延至2026年。 我国黄建平院士领导的团队预测，新冠疫情的确切结束时间尚不明确，预计可能在2023年11月左右。
全球范围内的疫情结束时间是在2023年1月30日，中国国内是在2022年12月9日宣布疫情结束。 全球范围：世界卫生组织（WHO）宣布新冠疫情不再构成“国际关注的突发公共卫生事件（PHEIC）”，这通常被视为疫情结束的标志。这一决定是在2023年1月30日做出的。
有专家认为，2025年左右可在全球建立群体免疫，这意味着全球疫情有望于2025年结束。
乐观估计认为，疫情可能在未来几年内得到控制，有预测指出最晚不会超过2024年。 不过，也有专家认为，疫情可能需要更长的时间，大约六年，才能完全结束。 世界卫生组织曾预测2022年是疫情的关键年，但各机构和国家的预测结果并不统一。
疫情期间吃什么对身体好呢?
1、针对新型冠状病毒期间的饮食问题，可以给出以下建议：对于一般人群： 均衡饮食：摄入适量的主食、蔬菜、水果、蛋类、奶类等，确保身体获得全面的营养。 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于维持身体正常功能。 强化免疫力：增加富含维生素C和锌的食物摄入，如柑橘类水果、猕猴桃、红椒、海鲜等。
2、多喝水。水可以帮助身体排毒，保持身体水平衡。建议每天喝足够的水，排尿5-6次。吃富含优质蛋白质的食物。优质蛋白质可以帮助身体维持肌肉和器官的正常运转。建议选择鱼、蛋、奶、瘦肉等食物。减少盐和油的摄入量。过多的盐和油会增加身体负担，降低身体免疫力。建议使用少油少盐的烹饪方式。
3、榴莲的营养价值特别高，含有丰富的蛋白质维生素等等在生活中人们适当的吃榴莲对身体有众多的好处，比如能够有效预防和治疗高血压，抗癌提高免疫力等等。另外人们在生活中可以适当的吃橙子、火龙果、葡萄等等水果，这些水果中含有的丰富营养成分对人体有众多的影响力，也能够有效的提高人体的免疫力。
4、日常饮食以清淡为主。在疫情期间最好还是以清淡的食品为主，比如一些蔬菜瓜果之类的东西，吃这些东西不仅能够帮助我们补充营养，还有助于消化，对于人的身体来说有很多的益处。
5、复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏教授更是把蛋白质称为抵抗病毒最关键的食物，建议疫情期间要保证充足的蛋白质摄入。因此，蛋白质是抗病毒的关键营养！鸡蛋每天吃鸡蛋对身体是有好处的，鸡蛋中含有丰富的营养，几乎含有人体必需的所有营养物质，被誉为理想的营养库。
本文来自作者[丁兴敏]投稿，不代表裕桂号立场，如若转载，请注明出处：https://m.tsayc.cn/zsfx/202504-1114.html
评论列表（4条）
我是裕桂号的签约作者“丁兴敏”！
希望本篇文章《疫情什么能好（疫情什么最挣钱）》能对你有所帮助！
本站[裕桂号]内容主要涵盖：国足,欧洲杯,世界杯,篮球,欧冠,亚冠,英超,足球,综合体育
本文概览：如何在疫情期间养好身体? 1、做好个人防护 出外做好个人防护措施，监测自己的体温，勤洗手，察觉症状，了解自己身体情况，一旦有异常应及时寻...